按摩頻率取決於個人生活型態：

• 上班族久坐：建議每週 1–2 次。

• 體力勞動／久站者：每週 2–3 次。

• 健康或睡眠不佳者：可每 3–4 天一次短療程。
  定期足底按摩不但能放鬆疲勞，還能維持代謝與免疫力。